A instrução é a unica chave para o sucesso de todos!
Esse blog é um diário virtual, onde escrevo sobre assuntos do meu interesse. Aqui você encontrará opiniões, reflexões, aulas de alfabetização, conteúdos infantis, receitas e muitas dicas de beleza, fotografia, artesanato e livros.
As cores dos alimentos
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pratos coloridos
Os alimentos possuem várias cores: vermelhas, amarelas, roxas, verdes, brancos. De acordo com Corsino (2017) na chamada a importancia de comer alimentos coloridos, do
site agoramt.com.br: "cor se deve aos pigmentos presentes em certos alimentos e essas substâncias, além de matizar, desempenham funções variadas na prevenção e na proteção contra doenças infecciosas, por exemplo.A recomendação medica é que nossos pratos seja bem coloridos, isso porque cada cor representa um tipo de nutriente, que o alimento nos proporciona e são fundamentais para o nosso corpo. Hoje vamos conhecer um pouco sobre isso:
Alimentos laranjas: cenoura, abóbora, manga e laranja.
Imagem da internet, alimentos laranjas
Esses alimentos contém uma substância chamada β-caroteno, que quando consumido é transformado em vitamina A ótimas para o crescimento de unhas e cabelo. Também há Zeaxantina, flavonoides e licopeno que fazem parte da composição desses alimentos, esses nutrientes têm papel no sistema imunológico, ajuda a regular o crescimento e divisão celular - que ajuda na regeneração da pele.
Alimentos amarelos: pimentão amarelo, milho, maracujá e banana.
Imagem da internet, alimentos amarelos
São alimentos ricos em antioxidantes e vitamina C. Sejam eles amarelos por dentro ou por fora, como a banana. Ajudam no sistema imunológico, melhora machucados e deixa a pele saudável. Mantem a saúde do coração, visão e sistema digestivo.
Fonte: IdeiaNutri 2014
Alimentos vermelhos: tomate, melancia, pimentão vermelho, beterraba, morangos e romã.
Imagem da internet, alimentos vermelhos
Os alimentos vermelhos possuem , licopeno, e também ácido elágico, quercitina e heperidina. Essas substâncias têm características antioxidantes e estão relacionadas com a saúde de tecidos, como de mama e próstata. Por isso são indicados como anticancerígenos, pois reduz riscos de câncer.
Alimentos roxos: mirtilo, figo, ameixa, uva roxa.
Imagem da internet, alimentos roxos
São alimentos fonte de flavonoides, como antocianinas e quercetina, bem como carotenoides como luteína e zeaxantina. Os polifenóis também estão presentes, como o ácido elágico e o resveratrol. Esses compostos contribuem para a manutenção da função cerebral adequada e do fluxo sanguíneo, além de serem antioxidantes .
Dica Minha
Imagem da internet, pesquisa cólicas
Sempre tive fortes cólicas no período menstrual, então uma amiga me falou para incluir alimentos vermelhos e roxos em minha dieta que ia ajudar, que a mãe dela fazia isso e a dica vem passando de gerações em gerações.
Perguntei então ao meu ginecologista, e sim é verdade. Os alimentos Vermelhos e Roxos, são ricos em nutrientes que melhoram a circulação do sangue, portanto, ajudam a diminuir as cólicas, pois melhoram o fluxo sanguíneo.
Inclua na sua dieta antes do período menstrual, durante e depois dele, e verá que as dores diminuirão.
Alimentos verdes: brócolis, ervilha, espinafre, couve, abacate e kiwi.
Imagem da internet, alimentos verdes
Os alimentos verdes também contêm β-caroteno, luteína e zeaxantina, além de potássio, folato, vitamina A, E e C. Esses nutrientes estão associados com a saúde dos olhos e com a redução do risco de degeneração muscular. Alguns destes dão sensação de saciedade e ainda melhoram o sistema digestivo.
São alimentos ricos em fibras e vitaminas diversas, ajudem no funcionamento do intestino, combatem a ansiedade, dão sensação de saciedade - ótimos para lancinhos em dietas. E diminuem depressão, pois liberam a sensação de bem estar no corpo.
Imagem da internet, alimentos brancos
Alimentos brancos: couve-flor, cogumelo, cebola, nabo e pêssego.
Frutas e legumes brancos contêm fitoquímicos. Essas substâncias são responsáveis principalmente por modular o sistema imunológico. O cogumelo possui fitoquímicos e β-glicanos.
Assista abaixo o vídeo que passei 24 horas comendo só alimentos brancos.
Nos já aprendemos os números de 0 a 10 , vimos como é o reino infinito dos números , e como eu sei que você esta adorando aprender mais e mais, hoje vamos continuar aprendendo e descobrindo mais sobre os números. Vamos conhecer os números 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 e 20. Eles vem logo em seguida depois do número 10. E formam-se com a junção dos números já apresentados aqui anteriormente. Imagem do Google Para montar os números 11 a 19, por exemplo, basta colocar o número 1 na frente e repetir o número 1, 2, 3, 4, 5 ,6 7,8 e 9 em seguida do 1(igual na imagem ao lado). Para se montar o 20 coloca-se o número 2 na frente e repete o número 0. Da mesma forma que os números 0 a 10 possuem seus iguais negativos, os números 11 a 20 também. (-11,-12,-13,-14,-15,-16,-17,-18,-19,-20). Veja como se escreve cada numero: 11 ONZE 12 DOZE 13 TREZE 14 QUATORZE 15 QUINZE 16 DEZESSEIS 17 DEZESSETE 18 DEZOITO 19 DEZENOVE 20 VINTE Agora
Hoje trouxe umas atividades para você conhecer os números de 1 ao 10. Sabia que os números ficam em filas? É verdade. Toda vez eles irão aparecer organizados em filas, crescentes (1-2-3-4-5-6-7-8-9-10....) ou decrescente (10-9-8-7-6-5-4-3-2-1...). São filas que não possuem fim. A música dos 10 patinhos ensinada lá no canal, mostra a fila dos números em ordem decrescente, ou seja, do maior para o menor valor. Isso mesmo, Números representam valores. E dentre eles existe um chamado 0 (zero), quando ele esta na frente de um outro número como o número 1 (01), ele não possui valor algum, é chamado de zero a esquerda. Mas quando ele esta atrás de um número como o 10 (dez), ele adiciona valor ao número. Para aprender mais sobre eles confira semana que vem a história do reino dos números. Atividades Leve João para casa pelo caminho certo Pinte e conte as maças Imprima, recorte e cole como adesivo Pinte cada numero com a cor correspondente Co
Essa menina danadinha, aprontou poucas e boas invadindo a casa dos ursos. O que será que acontece no final dessa historia? Atividades História: Cachinhos Dourados era uma linda menina de cabelos dourados, que adorava passear pela floresta, todas as manhãs ela saia de casa e andava pela floresta. Uma dessas manhãs avistou uma casinha muito formosa e aproximou-se. Nessa casinha morava o senhor urso, a dona ursa e o filho do casal o bebê urso, a casa estava fechada e Cachinhos Dourados muito curiosa, viu que não havia ninguém lá, assim a menina empurrou a porta e entrou, sabe para dar uma espiada. Na sala havia uma mesa com três pratos de sopa a menina muito gulosa sentou-se e tomou toda a sopa, uma a uma, depois sentou na cadeira do papai urso e em seguida da mamãe ursa e por último na do bebê urso, que não aguentou seu peso e quebrou. Saindo da sala foi ate o quarto, então viu Cachinhos Dourados três camas, correu e deitou-se pr
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