Como fazer exercícios em casa

Olá Superabundas, como estão? 

Já falei diversas vezes que não curto ir à academia, é um lugar onde me sinto como um hamster na rodinha, mesmo assim, é preciso se exercitar, movimentar o corpo, etc. Então como eu resolvo isso sem ir à academia? 

Sim, pasmem, eu malho! 

Eu aproveito para dançar. 



Dançar é um ótimo exercício cardiovascular  e também de mobilidade, pode ser intenso ou não, e pode trazer muitos benefícios para a saúde. Você pode ir a um salão de dança, uma aula de zumbi, ou um estúdio de dança para aprender algo específico. Mas o melhor é que você pode praticar em casa também. 



Alongamentos - YOGA 


Sim, gente, se alongar é importante! Mas acima de tudo, pode ser um tipo de exercício que você pode fazer no conforto da sua casa, com apenas alguns movimentos simples. Veja as imagens:








Mas claro, se quiser algo mais profissional, pode iniciar a prática do yoga. Que além de melhorar postura, mobilidade e elasticidade, trabalha com a mente, e mente sã é sinal de corpo sã. 

Exercícios físicos 



E claro que você pode fazer os exercícios em casa mesmo. Seguindo um vídeo do YouTube, ou CD/DVD de exercício. Muitas vezes sem precisar nem que equipamentos próprios para isso. 



O que de fato acontece é que nesses  2 anos de pandemia nós nos tornamos verdadeiros experts em fazer tudo de casa, não é verdade? Contudo, há riscos em sair por aí inventando posições de yoga, exercícios de alta intensidade e outros. Por isso, você deve procurar profissionais que possam te instruir, seja por cursos, lives ou vídeos que expliquem certinho como fazer os exercícios. 


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